As pessoas procuram psicóloga quando.....

Quando Procurar Terapia?

A terapia cognitivo-comportamental pode ser procurada em diferentes momentos da vida, especialmente em fases de dificuldades emocionais ou de adaptação a mudanças significativas.

É importante buscar Atendimento Psicológico quando os sentimentos negativos começam a afetar o cotidiano, interferindo na vida pessoal, profissional ou nos relacionamentos.

Também é recomendado procurar Psicóloga de TCC quando se percebe comportamentos repetitivos e negativos, dificuldade em tomar decisões, baixa autoestima, sentimentos de ansiedade e depressão persistentes, dentre outros sintomas que causam sofrimento e impacto na qualidade de vida.

Existem muitos motivos pelos quais as pessoas procuram a ajuda de um psicólogo. Aqui estão 30 motivos comuns:

1. Depressão
2. Ansiedade
3. Problemas de relacionamento
4. Estresse
5. Transtornos alimentares
6. Traumas psicológicos
7. Problemas familiares
8. Dependência química
9. Fobia social
10. Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
11. Problemas de autoestima
12. Problemas de comunicação
13. Transtorno de pânico
14. Luto
15. Dificuldades sexuais
16. Problemas de trabalho ou escolares
17. Transtorno bipolar
18. Transtorno de personalidade borderline
19. Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
20. Questões de identidade de gênero
21. Problemas financeiros
22. Problemas de sono
23. Problemas de abuso ou violência doméstica
24. Dificuldades em lidar com mudanças de vida
25. Problemas de raiva ou irritabilidade
26. Problemas de confiança
27. Problemas de tomada de decisão
28. Problemas de vícios
29. Problemas de habilidades sociais
30. Problemas de saúde mental em geral.

Esses são apenas alguns dos motivos pelos quais as pessoas procuram a ajuda de um psicólogo. A psicologia pode ser útil para ajudar as pessoas a enfrentar uma ampla variedade de desafios e problemas de saúde mental.

Quando procurar Terapia?

Começar a Psicoterapia muito antes dos problemas se agravarem pode ajudar a prevenir quadros de depressão, Ansiedade, e outros transtornos mentais.

Os sinais óbvios que indicam quando procurar psicólogo são:

• Improdutividade que dura mais de duas semanas. Diferente da procrastinação, ou da "preguiça", a falta de ânimo para fazer coisas corriqueiras como estudar, trabalhar, cuidar de si etc, pode ser um indicador de algo não está bem.
• Pensamentos catastróficos: 80% do conteúdo cognitivo são imagens mentais de catástrofes, muitas vezes, impossíveis. Porém o cérebro adoecido as encara como reais;
• Tendência à distorção: entender algumas coisas erradas é normal. A distorção vai além: é a interpretação exagerada e errada de um fato.
• Pensamentos tudo-ou-nada: um exemplo claro: se minha mãe me liga é porque me ama mais que tudo na vida, se não me ama, é porque me odeia, etc.
• Sentimento de culpa desproporcional ao ato em si: todos cometemos erros, e a maioria das pessoas sente culpa. Isto é normal e desejável, pois o sentimento de culpa ajuda-nos a evoluir e não cometer novos erros. Porém algumas pessoas sentem culpa exagerada não apenas por seus erros, mas também pelos erros alheios.
• Raiva excessiva: sentir Raiva quando alguma coisa nos contraria é absolutamente normal. A raiva é uma aquisição evolutiva, que nos ajuda a identificar situações aversivas e evitá-las. Porém, sentir raiva excessiva, por situações que não exigem tanto, pode ser um problema.
• Medo exagerado: tal como a Raiva, sentir medo é normal, pois ele nos preserva de situações perigosas. Porém o medo tem limites, ou seja, sentir medo de algo que nem remotamente tem a probabilidade de ocorrer não é muito adequado.
• Evitar contato social: Todos queremos e precisamos ficar a sozinhos em algum momento do dia, para por as ideias no lugar. No entanto, pessoas que tendem ao isolamento podem estar com algum problema emocional.

A American Psychological Association sugere começar procurar um Psicólogo quando:

1. Você gasta mais de uma hora por dia pensando em um problema específico;
2. Teve prejuízos sociais, emocionais, afetivos ou financeiros por causa do problema;
3. O problema fez você se afastar de pessoas queridas, ou de um ambiente de trabalho ou estudos;
4. Sente-se constrangido(a) ou Oprimido(a) na maior parte do tempo.

Mas veja bem: A Terapia não é apenas para quem está com algum ou sofrendo com ansiedade, depressão ou dificuldade de relacionamento. É também para quem quer se conhecer melhor, ou demonstrar sentimentos, e também lidar com pessoas difíceis, ou se preocupam com pessoas muito queridas que estão sofrendo.

A Psicoterapia serve para que as pessoas coloquem as ideias em ordem, e comecem a perceber pontos cegos da personalidade: potencialidades, fraquezas, medos, culpas e vergonhas reprimidas. Especialmente nos momentos em que o indivíduo precisar tomar algumas decisões, e não sabe ao certo em que se basear.

Geralmente as pessoas procuram terapia quando apresentam:

• Apresentam Dificuldade de Relacionamento e buscam:

  • Superar a dificuldade em demonstrar sentimentos;
  • Alimentam crenças de desamparo ou desamor;
  • Precisam aprender a explorar melhor suas Relações Amorosas;
  • Têm Dificuldade em Esquecer Alguém ou aceitar um término de relacionamento;
  • Querem manter um relacionamento feliz;
  • Gostariam de aprender a amar;
  • Querem identificar e se libertar de relacionamentos abusivos, abuso moral ou psicológico;
  • Compreender se as Reconciliações valem a Pena.

• Superar dores emocionais angustiantes como:

  • A carência afetiva, a Dependência Emocional, Rejeição.

• Buscam formas de Evoluir emocionalmente e viver com mais autenticidade:

  • Resgatar sua autoestima;
  • Querem evitar comparações;
  • Precisam liberar o perdão, superar e esquecer Traumas Psicológicos;
  • Buscam uma reforma íntima;
  • Querem aprender a se importar menos com o que os outros pensam a seu respeito;
  • Aprender a dizer não.

• Querem se livrar de alguns sentimentos ruins como:

  • Raiva, culpa, ciúme.

• Apresentam formas disfuncionais de pensar e agir:

  • Pensamentos obsessivos, distorcidos intrusivos ou recorrentes;
  • Ideação suicida, automutilação, agressividade exagerada;
  • Insônia;
  • Procrastinação;
  • Compulsão alimentar.

• Querem lidar melhor com o estresse cotidiano:

  • Estresse no ambiente de trabalho;
  • Não romantizar trabalho;
  • Identificar e lidar com chantagem emocional.

Como a terapia é conduzida?

Geralmente conduzidas por Psicólogos, a Psicoterapia tem uma duração padrão de 50 minutos. Sempre Conduzida Por Psicólogos, alguns com formação específica para atender casos mais complexos como transtorno de personalidade, etc.

O Paciente é convidado a relatar seu caso, partindo de situações atuais, enquanto o Psicólogo ouve seu relato e as vezes, faz anotações. No final, o psicólogo geralmente diz algumas palavras sobre os pontos relevantes, o que identificou que deve ser tratado n próximo atendimento.

Quando procurar Terapia online ou presencial?

De modo geral, em alguns momentos, a Psicoterapia pode ajudar bastante, seja na modalidade online ou presencial.

Leia também:

• Os limites entre psicólogo e paciente.
• Síndrome de herói: O que é e como lidar
• Fases de um término de um relacionamento amoroso.
• Psicólogos e Seus Colegas: Relações Profissionais e Apoio Mútuo
• Perguntas Frequentes sobre Psicologia
• Psicóloga em SP: O que esperar de um Psicólogo.
• Como superar a Dificuldade de relacionamentos;

 

Escrito por: Psicóloga SP Maristela Vallim Botari 

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Visão: Sua abordagem é adaptada às necessidades e objetivos específicos de cada cliente, com foco em ajudá-los a superar desafios emocionais, psicológicos e comportamentais.

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