A síndrome de burnout é um problema sério que afeta muitas pessoas atualmente, especialmente aquelas que lidam com alto estresse no trabalho.
De acordo com o Ministério da Saúde Brasileiro:
"Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho."
Fonte:
Síndrome de Burnout. Ministério da Saúde
Fonte:
Síndrome de Burnout. Ministério da Saúde
Características da Síndrome de Burnout
A Síndrome de Burnout é caracterizada por sintomas que afetam tanto o corpo quanto a mente, como cansaço excessivo, dores de cabeça frequentes, alterações no apetite, insônia, dificuldades de concentração, sentimentos de fracasso e insegurança, entre outros.
Esses sinais podem começar de forma suave, mas tendem a se agravar ao longo do tempo.
É fundamental buscar ajuda profissional ao notar qualquer indício, para prevenir complicações sérias e o agravamento da doença.
Sindrome de Burnout - como a Psicóloga sp pode ajudar?
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Considera-se Infidelidade todo comportamento que viola as regras de compromisso com alguém.
Isto pode ocorrer em vários contextos, com o familiar, o social, o profissional, etc.
Neste artigo pretendo tratar da Infidelidade conjugal, sob o entendimento da Psicologia e de forma aproximada e sem esgotar o assunto.
Como lidar com a traição
A traição pode ser uma experiência dolorosa e desafiadora para muitas pessoas. Como psicóloga, eu recomendo algumas estratégias para lidar com essa situação:
- Permita-se sentir as emoções: É normal sentir raiva, tristeza, decepção e outras emoções após a traição. Não tente ignorar ou reprimir esses sentimentos. Permita-se senti-los e expressá-los de forma saudável.
- Comunique-se: Fale com seu parceiro sobre como você se sente e tente entender as razões por trás da traição. Pode ser útil buscar a ajuda de um terapeuta para mediar a conversa.
- Avalie a relação: Pergunte a si mesmo se a relação é importante para você e se é possível reconstruir a confiança. Se a resposta for positiva, trabalhe para fortalecer a relação. Se a resposta for negativa, pode ser hora de considerar a possibilidade de seguir em frente.
- Cuide de si mesmo: Pratique auto-cuidado, como dormir o suficiente, fazer exercícios e comer bem. Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse e a ansiedade, como a meditação e o yoga.
- Seja paciente: A reconstrução da confiança após a traição pode levar tempo. Não espere que tudo seja resolvido imediatamente. Dê tempo e espaço para a cura ocorrer.
- Lembre-se de que, embora a traição seja dolorosa, você não está sozinho e há recursos disponíveis para ajudá-lo a lidar com essa situação.
- Avalie friamente se o (a) parceiro (a) está se empenhando em manter-se fiel;
- Observe se a relação de cuidado intimidade e comprometimento está preservada;
- Evite desconfianças infundadas e pensamentos tudo-ou-nada: o simples fato do (a) parceiro manter relações cordiais com pessoas supostamente interessante, não significa que haverão novos atos de infidelidade;
- Se decidiu perdoar, faça-o de forma irrestrita: não existe perdão pela metade;
- Se não consegue perdoar, talvez seja o momento de buscar ajuda psicoterápica. Em alguns casos, conflitos pessoais podem atrapalhar o julgamento correto sobre o comportamento do outro.
- Não assuma a culpa. Lembre-se que se o outro é responsável pelos seus sentimentos, desejos e vontades, portanto cabe a ele o poder de decisão sobre trair ou não. Logo, se houve traição a escolha foi do outro, não sua.
Mesmo quando há desgaste na relação e isto leva a atos de infidelidade, a responsabilidade do desgaste compete a ambos, pois a relação nunca é unilateral.Não é aconselhável Pagar na mesma moeda porque:- Você estaria colocando a responsabilidade pela sua felicidade nas mãos de outra pessoa, que pode estar realmente buscando algo mais numa relação;
- Pode garantir satisfação imediata, mas certamente remeterá à sensação de vazio, por não conseguir encontrar formas mais maduras de lidar com o problema (ou seja, você terá dois problemas, ao invés de um);
- Impede que se adquira maturidade suficiente para lidar com situações dolorosas.
- Um casal deve saber compartilhar alegrias e angústias.
Mesmo quando o infiel se queixa de que não recebeu amor suficiente, compete a ele encontrar formas saudáveis de contornar esta situação, sem recorrer a métodos primários como chantagens emocionais ou infidelidades.
A Violação da fidelidade conjugal
Todo relacionamento pressupõe regras de convivência e de confiança; sem isto nenhum relacionamento é viável.
Precisamos estabelecer um mínimo senso de confiança em alguém.
A Traição pode assumir muitas formas, desde que o parceiro (a) esteja violando as regras do relacionamento.
Podem ser incluídas nesta categoria desde simples paqueras virtuais, até abandonos de lares.
A Psicologia vem buscando novas formas de compreender a infidelidade conjugal.
Existem vários tipos de envolvimento extraconjugal: mesmo onde não exista envolvimento sexual, a infidelidade pode se caracterizar pela manifestação de interesse em outra pessoa.
Isto não significa que pensar em outro seja um ato de traição, desde que este pensamento não tome forma e se transforme numa traição verdadeira.
É possível reunir força de vontade e reprimir estes pensamentos, mantendo o compromisso com o parceiro (a) mesmo diante das maiores tentações.
💔Porque ocorrem atos de infidelidade?
Vou abrir um parênteses aqui e ampliar a discussão para um contexto macro, considerando algumas variáveis sócio-históricas e culturais.
Relações monogâmica
As relações monogâmicas nem sempre foram os padrões de relacionamentos.
Nas antigas sociedades helênicas, alguns povos (como as amazonas) se juntavam apenas para fins de procriação.
No antigo Egito, os casamentos eram estabelecidos em família para garantir a manutenção do poder e do status quo de uma dinastia.
Na antiga Grécia os matrimônios eram estabelecidos apenas para procriação e era comum que os homens mantivessem relações amorosas com outros homens fora do casamento.
Já na roma antiga, o casamento tinha como finalidade estabelecer a ordem social, definindo patriarcados e garantindo que as riquezas, bem como o status quo, se perpetuassem entre os descendentes.
Monogamia no cristianismo
Com o advento do cristianismo, que foi criado com a finalidade de sintetizar as antigas religiões pagãs, a monogamia se tornou o modelo padrão de relacionamentos.
Na maioria dos casos, eram pactos com objetivo de perpetuar riquezas e poder.
Deste modo, a atração por outra pessoa, eram considerada na forma de adultério.
💔Infidelidade no amor no século XXI
Dois milênios depois: Nas sociedades ocidentais, são raros os casamentos feitos por imposição; as relações são iniciadas (supostamente) por amor; pode-se escolher livremente o cônjuge.....e a infidelidade continua a ser praticada.
O que acontece?
💔A teoria biológica da infidelidade
Algumas correntes da biologia defendem que o ser humano não consegue manter-se monogâmico porque: o homem teria que espalhar o maior número de espermatozoides possíveis para garantir a procriação e a perpetuação da espécie; a mulher teria um número limitado de óvulos e precisaria de um número razoável de relações sexuais para garantir a procriação.
Ok..... mas naãaao é bem assim!
Partindo do pressuposto que estas teorias estejam corretas, ela deve ser complementada pela Neurociência, cujos estudos recentes mostram que o desenvolvimento de nosso cortéx pré-frontal nos possibilita colocar freio nos impulsos primitivos, raciocinar sobre nossos atos e tomar decisões acertadas. isto nos difere de outras espécies animais.
Uma vez que somos dotados da capacidade de reprimir nossos impulsos primitivos, os atos de infidelidade, ocorrem na maioria das vezes, de forma deliberada (salvo em raras exceções).
Baixa autoestima
Também não é desculpa!
Em alguns casos, o sentimento de menos-valia é tão grande, que o indivíduo busca a aceitação de vários pares afetivos.
E isto leva, obrigatoriamente a atos de infidelidade, pois quanto mais o número de parceiros o indivíduo conseguir, melhor se sentirá. Será mesmo? Na maioria dos casos, isto não funciona, ao contrário.
No entanto, a pessoa não deveria buscar relacionamentos extras para sentir-se melhor, porque isto só torna legítima a baixa auto estima. A pessoa precisa de terapia, não de relacionamentos extras.
No entanto, a pessoa não deveria buscar relacionamentos extras para sentir-se melhor, porque isto só torna legítima a baixa auto estima. A pessoa precisa de terapia, não de relacionamentos extras.
💕A busca incessante do amor
Um indivíduo deve adquirir maturidade emocional para lidar com as próprias emoções.
Conclusão
A descoberta de um ato de infidelidade é um dos piores momentos na vida de uma pessoa, podendo levar a depressão, isolamento, doenças ou até mesmo a morte.
Importante ressaltar que, apesar de dolorosa, não é o fim, pois uma vida pode ser reconstruída, se houver capacidade de superação suficiente para lidar com este problema.
A Terapia de casal pode ajudar bastante na superação dos traumas do casal, bem como dos motivos de infidelidade.
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Artigo criado pela CRP-SP 06-121677. Formação: Currículo Lattes
Psicóloga SP: com mais de 12 anos de experiência profissional acolhendo indivíduos de diferentes faixas etárias em psicoterapia, com uma abordagem humanizada e centrada na pessoa.
Seu trabalho consiste em oferecer um espaço seguro e confidencial para que seus clientes possam explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos, e trabalhar em direção a uma vida mais saudável e satisfatória.
Atende crianças a partir de 10 anos, adultos, casais e também indivíduos na terceira idade.
Sua abordagem é adaptada às necessidades e objetivos específicos de cada cliente, com foco em ajudá-los a superar desafios emocionais, psicológicos e comportamentais.
Acredita que a psicoterapia é uma ferramenta valiosa para aprimorar o autoconhecimento e o bem-estar, e estou comprometido em fornecer um ambiente de apoio, empatia e compreensão para cada pessoa que busque seus serviços.
