Como manter uma relação saudável

Como manter uma relação saudável

Tenho notado que a frequência de pessoas que buscam atendimento psicológico para aprender a vivenciar uma relação saudável está aumentando exponencialmente. 

Isto se deve às idealizações criadas (em parte) pelas Mídias e pelas redes sociais onde (aparentemente) quase todo mundo é feliz (só.. que não..😒.).

A fictícia felicidade alheia desperta  sentimentos de inveja e inferioridade ao redor, causando mal-estar, e dificultando que a vivência de um relacionamento saudável, dentro dos padrões de normalidade (sem os exageros midiáticos).

Para fugir desta armadilha é útil que cada casal estabeleça para si padrões  de comportamento que favoreçam a si, ao outro e o relacionamento: Para ajudar aqui vai um pequeno lembrete:

Quando eu cuido de mim, deixo de ser um peso no ombro do outro; quando o outro cuida de si, deixa de ser um peso para mim.

Por exemplo: Se devo tomar meu remédio as 22h, não é justo que o outro interrompa seus afazeres para me dar o remédio (exceto em casos graves). Sou eu que devo ter este cuidado. Sou eu que devo me preocupar com minha higiene pessoal, minha aparência, meus interesses particulares. Delegar isso ao outro é entregar a responsabilidade existencial para o outro, como quem entrega as chaves do apartamento bagunçado para o vizinho arrumar. Não é justo, não é mesmo?

Mas isso não impede que cuidemos do nosso par afetivo. 

Não precisamos assumir os cuidados elementares sobre a vida do outro, mas é importante estar presente quando este precisar de ajuda, amparo e acolhimento. è fundamental dar amor, mas afinal o que é amor?. A relação de cuidado é Uma das formas de amor. 

Se você está em um relacionamento, cuide de seu amor: mostre a ele que é seguro estar ao seu lado. Como? Bem, creio que não existem fórmulas prontas, por isso vou deixar algumas sugestões, ok?

• Preste atenção ao que o outro fala, para que a comunicação possa ter continuidade;
• Ouça as queixas, ajudando o (a) parceiro (a) a ampliar a compreensão sobre o tema;
• Evite críticas - substitua-as por comentários construtivos;
• Demonstre confiança; Se algo não estiver bem na relação, recorra ao diálogo, evitando acusações infundadas;
• Demonstre amor com atitudes de cuidado, como suprir as pequenas necessidades do outro; 
• Não grite. Exponha seus pontos de vista com calma;
• Antes de cobrar, verifique se você tem feito a sua parte, e se a sua parte é proporcional à parte do outro;
• Evite atitudes egoístas, pois nem sempre a sua necessidade é maior que a do outro;
• Aprenda a partilhar coisas materiais, afetos, e carinhos.

Quem pode fazer Psicoterapia?

Todos podem se beneficiar da Psicoterapia: pessoas com ou sem conflitos emocionais, que querem orientaçoes, conselhos, querem entender melhor a si mesmo(as), gostaria de promover mudanças de pensamento, comportamento e atitudes, ou aprender simplesmente a demonstrar sentimentos, lidar com pessoas difíceis, ou se preocupam com pessoas muito queridas que estão sofrendo. 

Além disso, também indicamos acompanhamento psicológico para quem NÃO tem problemas emocionais, mas deseja simplesmente compreender melhor alguns aspectos da vida, e manter a serenidade conquistada ao longo da trajetória existencial, a fim de continuar evoluindo emocionalmente.

Psicoterapia é indicada para todos(as), sem exceção.

Geralmente as pessoas procuram terapia quando:

✦Apresentam problemas de relacionamento

• Crenças de desamparo ou  desamor;
• Dificuldade em superar um término de relacionamento;
• Dificuldade em aceitar uma traição;
• Querem manter um relacionamento feliz;
• Precisam se livrar de um amor doentio;
• Gostariam de aprender a amar;
• Querem identificar e se libertar de relacionamentos abusivos, abuso moral ou psicológico; 
• Não querem mais aceitar joguinhos amorosos, nem  Relacionamentos orbitais;
• Identificar Mecanismos de defesa nas relações afetivas;
• Lidar com perdas, abandonos e solidão.