"Síndrome do Super-Herói",
Quando uma pessoa acredita obsessivamente que pode ajudar a todos, resolver problemas que não são seus e prever desgraças, oferecendo soluções antecipadas mesmo sem indícios de que essas desgraças ocorrerão.
Essa síndrome está relacionada a um padrão de comportamento excessivamente altruísta e descuidado com as próprias necessidades.
Se você se identifica com essas características, pode ser útil buscar o apoio de um profissional, como um psicólogo, para compreender melhor esses padrões e desenvolver estratégias saudáveis de cuidado pessoal.
A síndrome do Super-Herói
também conhecida como síndrome do salvador ou síndrome do "eu preciso fazer tudo sozinho/a", é um padrão de comportamento no qual uma pessoa assume a responsabilidade excessiva pelos problemas e necessidades dos outros, negligenciando suas próprias necessidades e bem-estar.
Esta síndrome é caracterizada pela vontade extrema de solucionar os problemas que estão a sua volta, evitando sofrimento para os outros. No entanto, para que consigam equilibrar todas as demandas a sua volta, acabam ficando estressados muito além da conta, muitas vezes, deixando os próprios problemas de lado, ou negando-os, como se sua própria vida fosse o "mar de rosas"
A síndrome do Super-Herói: Como a Psicóloga pode ajudar
Uma psicóloga pode ajudar uma pessoa que está passando pela síndrome do Super-Herói de várias maneiras. Aqui estão algumas formas de intervenção que podem ser úteis:
- Exploração e conscientização: A psicóloga pode ajudar o indivíduo a compreender as origens e motivações subjacentes à síndrome do Super-Herói. Isso pode envolver a exploração de crenças, experiências passadas e padrões de comportamento que contribuem para o comportamento de auto sacrifício.
- Autoconhecimento e autocuidado: A psicóloga pode ajudar o indivíduo a desenvolver um maior senso de autoconhecimento e a reconhecer a importância do autocuidado. Isso pode envolver a identificação de limites saudáveis, a prática de técnicas de gerenciamento do estresse e a incorporação de atividades que promovam o bem-estar pessoal.
- Desenvolvimento de habilidades de comunicação assertiva: A psicóloga pode ajudar o indivíduo a desenvolver habilidades de comunicação assertiva para expressar suas necessidades, limites e preocupações de forma clara e respeitosa. Isso pode envolver aprender a dizer "não" quando necessário e estabelecer limites adequados nas relações interpessoais.
- Reestruturação cognitiva: A psicóloga pode auxiliar o indivíduo na identificação e modificação de pensamentos distorcidos ou crenças irrealistas que contribuem para a síndrome do Super-Herói. Isso pode envolver a substituição de padrões de pensamento autocríticos ou perfeccionistas por pensamentos mais realistas e compassivos.
- Apoio emocional: A psicóloga pode oferecer um espaço seguro e acolhedor para que o indivíduo possa explorar e processar suas emoções relacionadas à síndrome do Super-Herói. Isso pode envolver o desenvolvimento de estratégias de enfrentamento saudáveis e o fortalecimento da resiliência emocional.
Cada indivíduo é único, portanto, uma abordagem terapêutica personalizada e adaptada às necessidades específicas será implementada pela psicóloga. É importante buscar um profissional qualificado e compatível com suas necessidades para receber o apoio adequado nesse processo de mudança e crescimento pessoal.
