A Positividade tóxica

A Positividade tóxica

A positividade tóxica é um conceito que tem ganhado atenção nos últimos anos, mas não existe uma definição padrão universalmente aceita. No entanto, podemos discutir os efeitos negativos que a positividade tóxica pode ter nas pessoas e na sociedade.

Segundo diversos especialistas, a positividade tóxica ocorre quando há uma pressão social para manter uma perspectiva positiva em todos os momentos, independentemente das circunstâncias ou das emoções verdadeiras que alguém esteja experimentando. Isso pode levar à negação ou supressão de emoções negativas legítimas, como tristeza, raiva, frustração e ansiedade.

A ideia de que sempre devemos ser positivos pode fazer com que as pessoas se sintam culpadas por terem emoções negativas, o que pode levar a um ciclo de negatividade interna. A negação dessas emoções pode resultar em problemas de saúde mental, como estresse crônico, exaustão emocional e sentimentos de inadequação.

Um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology (Shiota et al., 2017) explorou o impacto da pressão para ser feliz constantemente. Os resultados sugerem que essa pressão pode levar a uma pior saúde mental e menor bem-estar subjetivo.

É importante ressaltar que a negatividade ou emoções negativas fazem parte da experiência humana normal. Tentar suprimir ou evitar essas emoções pode ser prejudicial a longo prazo. Em vez disso, é mais saudável e construtivo permitir-se sentir e processar todas as emoções, tanto positivas quanto negativas.

Isso não significa que devemos nos entregar à negatividade constante, mas sim que é fundamental desenvolver mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​e encontrar maneiras adequadas de lidar com nossas emoções. Isso pode envolver a busca de apoio emocional de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental, praticar a autocompaixão, buscar atividades que promovam o bem-estar emocional, como exercícios físicos, meditação, terapia ou outras práticas terapêuticas.

Portanto, é necessário adotar uma abordagem equilibrada em relação às emoções, reconhecendo que todas elas têm um propósito e que é saudável permitir-se vivenciá-las de forma autêntica.

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Referências:

Visnievski, Vitória Miranda. Quando o otimismo passa do limite e vira positividade tóxica. [Online] Disponível em https://ead.unisc.br/blog/positividade-toxica. Janeiro de 2022.