Livros de colorir antistress funcionam?

Os livros de colorir para adultos começaram a ser publicados em 2012, pela editora inglesa Michael O’Mara Books, mas virou febre em 2013, compreendendo tema variados como jardins e mandalas.

Acredita-se que estes livros  teriam como finalidade servir  como  válvula de escape para o estresse, uma vez que a atividade de pintar é considerada relaxante.

Será que esta atividade é de fato antiestresse?

Vamos analisar o trabalho como um todo:

1 – Pintar:

Pode ser considerada uma atividade relaxante porque coloca algumas partes do cérebro em maior funcionamento, o que faria com que a atividade de outras áreas seja reduzida. Isto favorece a concentração na atividade, possibilitando o esquecimento momentâneo de outras preocupações.

2 -  A escolha das cores

As cores evocam certas emoções, tanto de forma consciente, quanto inconsciente, colaborando para que o indivíduo se expresse por meio delas. Pfister (apud Villemor,1978) categorizou as cores da seguinte forma:

·         Cores quentes

• Vermelho - Ligado à extroversão, irritabilidade, impulsividade e agressividade;
• Amarelo - extroversão moderada, adaptada ao meio social;
• Laranja - representa anseios de produtividade.

·         Cores frias

• Azul – relacionada ao controle e autocontrole;
• verde – remete aos anseios de contatos sociais.
• violeta - Tensão e ansiedade

·         Acromáticas

o   Cinza – carência afetiva, ausência de libido.

o   Preta – função estabilizadora

o   Branca – Fragilidade estrutural, indecisão.

3 – O resultado

Ao verificar que a pintura ficou bonita, o indivíduo pode sentir um certo orgulho, o que ativa o circuito da recompensa do cérebro, produzindo dopamina (neurotransmissor responsável pelo bem-estar) dando a sensação de prazer, alegria e relaxamento, diminuindo o estresse momentâneo. 

Enfatizando que os livros não devem substituir a terapia, nem a Arteterapia, onde os conteúdos mais profundos são trabalhados. Portanto, esta atividade deve ser encarada como analgésico, e não como antibiótico.

Dr. Stan Rodski – Psicólogo Australiano, criou o primeiro (?) livro de colorir anti-stress para adultos

Se o nosso cérebro é incapaz de se adaptar às mudanças de pressão, também cria ansiedade, depressão e insônia, produzindo sensação de estresse.  

Por exemplo, quando estamos relaxados a onda predominante é ALPHA mas muda para BETA medida que aumentam tanto a nossa atividade física e mental

 Na concepção do Dr. Rodski, os livros são projetados para ajudar o cérebro a mudar as ondas de beta para alpha, o que não é possível conseguir sob pressão.

Fonte:

Colour Tation Brain Science. [Online] http://www.colourtation.com/about

Villemor Amaral, F. (1978). Pirâmides Coloridas de Pfister. Rio de Janeiro: CEPA. 2ª edição.

Conheça Psicóloga Maristela Vallim. Botari
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Desde 2013, atuando exclusivamente ncomo psicóloga clínica em SP, tratando pacientes com Depressão, Ansiedade, fobias, crises de pânico, prevenção ao suicídio.

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